3일차 FMD 식단에 대한 후기입니다.^^(feat. 레시피 포함)
안녕하세요^^ 여러분 이 식이요법을 진행 한지 오늘로 3일 차가 되어 갑니다. 그래서 이틀째에 이어서 3일째 식이요법의 진행 사항을 알려 드리려고 합니다.^^ 먼저 식단에 대한 레시피부터 살펴보도록 할까요? -깻잎 김말이 꼬마 김밥&샐러드 RECIPE- *현미밥 160g, 단무지 30g, 우엉 20g, 당근 50g, 시금치 20g, 깻잎 10g, 김 1g (깻잎 김말이 꼬마 김밥) *연겨자 10g, 식초 10g, 설탕 5g, 간장 10g (김밥에 찍어 먹을 소스) *양상추 50g, 오이 50g, 호두 20g, 구운 아몬드 20g (샐러드) *올리브 오일 10g, 발사믹 식초 10g (샐러드 소스) *총 800kcal ( 탄수화물: 46.6%, 지방: 43.9%, 단백질:9.5%) 맨 처음 식단만 1100..
더보기
