FMD식단 4~5일차 후기 입니다.^^
안녕하세요~드디어 FMD식단의 5일 차가 끝났습니다. 개인적으로 4일에서 5일이 제일 힘든 거 같아요.^^ 오늘은 4일과 5일째에 진행했던 레시피와 시작 하기 전의 몸무게 그리고 5일간의 과정을 다 마친 후의 변화를 알려 드릴게요.^^ -4일째 식단 카레 채소 볶음밥/ 샐러드 RECIPE- *현미밥 180g, 양송이버섯 50g, 양배추 50g, 청경채 10g, 고추 10g, 브로콜리 40g, 당근 50g, 숙주 30g, 토마토 30g, 올리브 오일 10g, 카레가루 10g(카레 채소 볶음밥) *오이 100g, 당근 50g, 양상추 50g, 방울토마토 20g, 호두 15g, 구운 아몬드 10g(샐러드) *올리브 오일 10g, 발사믹 식초 10g(드레싱) *총 800kcal(탄수화물: 47.0%, 지방: 4..
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3일차 FMD 식단에 대한 후기입니다.^^(feat. 레시피 포함)
안녕하세요^^ 여러분 이 식이요법을 진행 한지 오늘로 3일 차가 되어 갑니다. 그래서 이틀째에 이어서 3일째 식이요법의 진행 사항을 알려 드리려고 합니다.^^ 먼저 식단에 대한 레시피부터 살펴보도록 할까요? -깻잎 김말이 꼬마 김밥&샐러드 RECIPE- *현미밥 160g, 단무지 30g, 우엉 20g, 당근 50g, 시금치 20g, 깻잎 10g, 김 1g (깻잎 김말이 꼬마 김밥) *연겨자 10g, 식초 10g, 설탕 5g, 간장 10g (김밥에 찍어 먹을 소스) *양상추 50g, 오이 50g, 호두 20g, 구운 아몬드 20g (샐러드) *올리브 오일 10g, 발사믹 식초 10g (샐러드 소스) *총 800kcal ( 탄수화물: 46.6%, 지방: 43.9%, 단백질:9.5%) 맨 처음 식단만 1100..
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