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해가 떳는데.../딩굴딩굴

FMD식단 4~5일차 후기 입니다.^^ 안녕하세요~드디어 FMD식단의 5일 차가 끝났습니다. 개인적으로 4일에서 5일이 제일 힘든 거 같아요.^^ 오늘은 4일과 5일째에 진행했던 레시피와 시작 하기 전의 몸무게 그리고 5일간의 과정을 다 마친 후의 변화를 알려 드릴게요.^^ -4일째 식단 카레 채소 볶음밥/ 샐러드 RECIPE- *현미밥 180g, 양송이버섯 50g, 양배추 50g, 청경채 10g, 고추 10g, 브로콜리 40g, 당근 50g, 숙주 30g, 토마토 30g, 올리브 오일 10g, 카레가루 10g(카레 채소 볶음밥) *오이 100g, 당근 50g, 양상추 50g, 방울토마토 20g, 호두 15g, 구운 아몬드 10g(샐러드) *올리브 오일 10g, 발사믹 식초 10g(드레싱) *총 800kcal(탄수화물: 47.0%, 지방: 4.. 더보기
3일차 FMD 식단에 대한 후기입니다.^^(feat. 레시피 포함) 안녕하세요^^ 여러분 이 식이요법을 진행 한지 오늘로 3일 차가 되어 갑니다. 그래서 이틀째에 이어서 3일째 식이요법의 진행 사항을 알려 드리려고 합니다.^^ 먼저 식단에 대한 레시피부터 살펴보도록 할까요? -깻잎 김말이 꼬마 김밥&샐러드 RECIPE- *현미밥 160g, 단무지 30g, 우엉 20g, 당근 50g, 시금치 20g, 깻잎 10g, 김 1g (깻잎 김말이 꼬마 김밥) *연겨자 10g, 식초 10g, 설탕 5g, 간장 10g (김밥에 찍어 먹을 소스) *양상추 50g, 오이 50g, 호두 20g, 구운 아몬드 20g (샐러드) *올리브 오일 10g, 발사믹 식초 10g (샐러드 소스) *총 800kcal ( 탄수화물: 46.6%, 지방: 43.9%, 단백질:9.5%) 맨 처음 식단만 1100.. 더보기
FMD 식단을 진행하면서 느낀 점!!그리고 주의해야 할 사항을 같이 알아보아요!(feat.이틀째 식단 진행 중!) 안녕하세요^^ hyeon이 입니다. 오늘은 5월 초에 진행했던 fmd식단을 이어서 6월에 다시 진행하려고 합니다. 총 7월까지 3개월간 진행할 예정이고 그 결과를 남기기 위해 작성하게 되었어요.^^ -단식 모방 식단을 하게 된 계기- 저는 올해 건강검진을 한 결과 고지혈증 약을 먹어야 되는 수준에 준하는 상태더라고요. 병원에서 약을 먹기에는 애매하니까 운동과 식단관리를 하면서 체중을 줄여 보는 거로 하자고 이야기가 나왔습니다. 그래서 이래 저래 다이어트에 관한 자료를 찾아보다 몇 년 전에 보게 된 모 방송에서 진행했던 프로그램 생각이 나더라고요. 실제로 작년에 한 번이긴 하지만 이 방송에서 나왔던 데로 음식을 조절한 적이 있었는데 나름 해볼 만한 거 같아서 다이어트와 건강의 목적으로 3개월에 걸쳐 다시 .. 더보기
누구나 할 수 있는 압화 만들기!!(feat. 초보지만 괜찮아요.) 압화 누름꽃은 뭔가 전문가 적인 냄새가 꽤 나는 편이죠? 저는 따로 배우지 않고 집에서 직접 책으로 눌러서 만들고 있는데요. 전문적으로 배우지 않아도 뭔가 괜찮더라고요. 여러분도 해보세요!! 어려울 거 하나 없습니다.!! -들꽃으로 만들어도 좋아요- 처음에 누름꽃을 만들어 봐야겠다고 생각 한건 단순히 예쁜 것도 있지만 동생이 레진 아트 하면서 가공하는 과정에 압화를 넣어서 만드는 걸 봤는데 예쁘더라고요. 제가 사는 곳은 시골이고 봄이 되면 여기저기 예쁜 들꽃이 지천으로 피니까 그런 꽃들을 채취해서 따로 만들어 두었다가 사용해도 예쁠 거 같더라고요. 야생에서 자라는 들꽃은 수수하기도 하지만 아기자기하고 예쁜 꽃들이 많이 있어요. 그래서 만들어 보게 되었습니다. 날이 따뜻하니까 들 꽃들이 하나둘씩 솟아오르기.. 더보기
새로나온 칠성사이다 플러스 맛은 어떨까?(feat. 언제나 그러하듯 내돈내산) 요새 마트 가면 탄산음료 진열해 놓은 곳에 새로운 제품이 눈에 띄더라고요. 처음엔 건강식품인가?라는 생각을 했는데 탄산음료 구간이니까 제로 사이다 상품 그중 하나겠지라고 생각했거든요. 하지만 얼마 전 유튜브 광고 짤 보다가 칠성사이다 제품인 줄 알게 되었습니다. 새로운 탄산인데 뭐가 다른 거지?라는 궁금증 때문에 먹어 보게 되었어요. -난소화성 말토 덱스트린이 함유되어 있어요- 생각보다 용량이 좀 큰 편이더라고요. 그래서 먹기에는 괜찮았습니다. 500ml로 넉넉한 게 마음에 들었다는.... 기존의 사이다에서 달라진 점이라고 한다면 난소화성 말토 덱스트린 식이섬유가 포함이 되어 있다는 건데요. 난소화성 말토 덱스트린은 식사와 함께 먹게 되면 식후 혈당 상승 억제와 혈중 중성지방 개선 배변 활동에 도움을 줄.. 더보기
따뜻한 봄날 향긋한 매화차 한잔 어떠한가요? 안녕하세요. 벌써 3월도 마지막 날이 얼마 남지 않았습니다. 오늘은 몇 주 전 날이 따뜻해져서 조금씩 개화 하기 시작한 매화로 차를 우려 보려고 합니다. 남쪽에는 벌써 벚꽃도 피었는데 여기는 중부지역이라 그런지 아직 벚꽃은 더 기다려야 할 것 같아요. -매실나무의 꽃- 매화에는 종류가 엄청 많죠 하얀색부터 붉은색 연한 연분홍 빛의 꽃 까지 우리가 식용으로 이용하고 있는 과실나무 중에서 제일 먼저 꽃이 피는 나무입니다. 바로 매실나무의 꽃이죠 우리가 매실진액 담글 때 사용하는 그 열매의 꽃이 맞습니다. 관상용도 있지만 꽃차는 주로 식용 매실나무의 꽃을 사용합니다. 지금은 매실나무에 약을 치지 않아서 그냥 따도 무방하지만 조금 더 지나게 되면 약을 치기 때문에 그전에 조금씩 올라오는 요 아이들을 따서 마시는.. 더보기
넷플릭스 지금 우리 학교는 시청 후기(feat.지우학 후기) 웹툰이 원작인 넷플릭스 오리지널 시리즈 지금 우리 학교는 작품을 보고 제 개인적인 생각을 적어 볼 예정입니다. 물론 약간의 스포가 있긴 합니다. 하지만 모든 걸 스포 할 생각은 아니고 굵직한 뼈대와 인물 소개 그리고 느낀 점을 중점으로 이야기할까 합니다. -웹툰의 원작과 전개가 다르다- 드라마는 웹툰 원작과 다른 점이 꽤 있습니다. 우선 원작에서 과학선생님이 바이러스를 만드는 사람으로 나오지 않아요. 어떻게 보면 과학선생님도 바이러스에 대한 피해자로 나오죠. 원작에서는 바이러스가 이사태를 일으키고 인간이 해결하는 그런 상황으로 가는데 드라마에선 사람이 이사태를 만들고 사람이 수습하는 그런 상황으로 전개가 됩니다. 드라마에서 학교 폭력에 관한 사회적 문제를 꼬집으려고 한 경향이 없지 않아 있는데요. 그래서.. 더보기
새해 첫날 부터 편도염에 걸려서 누워 있었어요.(feat. 편도염에 좋은 음식) 머니머니 해도 건강이 최고인데 며칠 전부터 목의 상태가 좋지 않더니 편도선염이 걸려서 이틀째 고생 중입니다. 하지만 지금 시국이 시국인지라 그분일까 봐 걱정이 되네요. -편도염- 편도는 여러 분도 잘 알고 있듯이 세균 등의 물질로부터 우리 몸을 보호하는 목 안쪽 및 코 뒷부분에 위치하는 림프 조직 중에 하나입니다. 우리 몸안의 면역 기능을 수행하는 기관이죠. 급성 편도염이란 편도를 구성하는 혀 편도, 인두편도, 구개편도 중에서도 구개편도에 발생하는 급성 염증을 말하며 대부분 세균이나 바이러스의 감염에 의해 발생합니다. 주변으로 더 퍼지게 되면 인후염까지도 생길 수 있는 증상 이죠. 대부분 길어도 7주일 정도 약을 쓰게 되면 나아지는 증상이지만 약을 써도 증상이 가라앉지 않으면 합병증을 일으킬 수도 있는 .. 더보기
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